Za bolj zdravo življenje jejte banane



Eksotični sadež, ki je ne le okusen, ampak tudi izjemno zdrav, vam lahko pomaga pri mnogih zdravstvenih pomanjkljivostih. Banane vsebujejo veliko kalija, ki je življenjsko pomembna rudnina za delovanje mišic in živcev. V kolikor vam ga primanjkuje, namesto po šumečih tabletih in ostalih dodatkih posezite po bananah.

Če zaužijete zrele banane po 30 minutah vadbe, ko je mišična energija izčrpana, vas bodo okrepile. Ker tako sveže kot tudi posušene banane vsebujejo veliko naravnega sladkorja, ki hitro preide v kri, jih veliko športnikov, posebno igralcev tenisa, pogosto uživa tudi pred tekmo ali celo med njo.

Banane uravnavajo tudi prebavo. Manj zrele banane odpravljajo zaprtje, medtem ko sladke banane pomagajo pri driski. Škrob pri manj zrelih bananah se upira prebavi, kar daje večjo količino blata in zaprtje se lahko sprosti. Zelo zrele banane so tradicionalno sredstvo pri driski. Za otroke z drisko priporočajo dieto, ki jo sestavljajo banane, riž, jabolčni sok in toast.

Banane pomirijo želodec. Ljudje, ki imajo težave zaradi rane na želodcu, pravijo, da delujejo pomirjevalno. Številni poskusi o vplivu banan na želodčne razjede so pokazali, da banane spodbujajo nastajanje celic in sluzi v želodčni sluznici. Tako naj bi obložile in okrepile želodčno steno ter pomagale zdraviti obstoječe razjede in jih preprečevati. Vendar je doslej za te trditve premalo strokovno podkrepljenih dokazov.

Vir: bodieko.si
Foto: “patpitchaya”/FreeDigitalPhotos.net