Uživajmo oreščke

Nova metaanaliza, ki so jo opravili britanski in norveški strokovnjaki, je razkrila, da bi lahko redno uživanje oreščkov preprečilo skoraj 4 milijone in pol smrti letno po vsem svetu. Ljudje, ki dnevno zaužijejo vsaj 20 gramov oreščkov, kar pomeni približno eno pest, so namreč v precej manjši nevarnosti, da zbolijo za različnimi boleznimi, kot tisti, ki oreščkov ne uživajo ali pa jih uživajo le občasno.

Povzetek opravljene metaanalize je, da se tveganje za koronarne srčne bolezni z uživanjem oreščkov zmanjša za 30 odstotkov, tveganje za razvoj različnih vrst raka za 15 odstotkov, tveganje za prezgodnjo smrt za 22, za smrt zaradi bolezni dihal za 50 in za pojav diabetesa za skoraj 40 odstotkov.

Vir: Bosieko
Slika: drninasaphiro.com