Klemen Sušnik: »Če že morate biti odvisni, bodite odvisni od stvari, ki vam koristijo.«



Klemen Sušnik je pravi borec. Izgubil je svoje podjetje in življenjske prihranke. Izgubil je ženo. Bil je popolnoma na dnu. Izgubil je tudi več kot 100 kilogramov in se nato odločil, da se znebi še nečesa: svoje odvisnosti od nikotina. Z njim smo s pogovarjali o začetkih zasvojenosti, vmesnih vzponih in padcih prenehanja kajenja ter o izkušnjah s s pletnim programom za pomoč pri opuščanju kajenja iCoach.


Kdaj si začel kaditi? Zakaj in kako se je vse skupaj začelo?
Kaditi sem začel konec srednje šole, ko smo s sošolkami in sošolci med glasvnim odmorom hodili ven in me je kar nekaj prijelo, da sem občasno prižgal cigaret. Ker sem istočasno prvič tudi hujšal in je vplivalo na manjši tek, sem si kmalu kupil svojo prvo škatlico in tako se je začelo. Rekel sem si, da bom tako kmalu nehal, saj mi ne paše. Bilo pa je ravno obratno. Nikoli nisem poskusil nehati in kmalu sem bil ujet v iluzijo o cigaretnem užitku. Prvo cigareto sem poskusil sicer že prej, ker smo se tako malo »pobahali« v prvem letniku, ampak nisem niti pomislil, da bi v resnici kadil.

Kdaj si postal redni kadilec?
Redni kadilec sem postal konec srednje šole, ko sem začel kupovati svoje cigarete in tako redno kaditi.

Koliko cigaret si pokadil na dan?
Pokadil sem največ dve škatlici na dan, včasih pa, če je bila »burna« noč, sem skadil tudi tri škatlice.

Pa ti nikoli ni bilo škoda denarja?
Velikokrat, še zlasti konec meseca, ko sem ugotavljal, kam je šel denar in sem vsake toliko izračunal, koliko v bistvu zapravim za cigarete.

Če imam prave informacije, si večkrat poskušal prenehati s kajenjem, a nekako neuspešno. In kdaj si prvič pomislil, da bi prenehal s kajenjem?
Prvič sem poizkusil pred osmimi leti, ko sem delal v lekarni in so imeli neko zdravilo za odvajanje od kajenja, ki ga predpiše zdravnik. Uspelo mi je za sedem mesecev, v tem času pa sem pridobil okoli 25 kilogramov. Potem pa sem ponovno prižgal cigaret in bil znova ujet.

Kaj pa protikadilski zakon? Ti je kaj pomagal pri odvajanju ali si raje zmrzoval na -5?
Ko so uvedli protikadilski zakon, sem drugič prenehal s kajenjem, tokrat znova s pomočjo drugega farmacevtskega pripravka in uspelo mi je za leto in pol. Pri tem mi je bil novi zakon v veliko pomoč, saj si lahko v lokalu normalno sedel, brez da bi bilo vse zadimljeno in da bi smrdel potem kot prekajena krača. Pa sem se znova prekršil in začel kaditi. Tudi v tem času sem pridobil kar nekaj kilogramov.

Si zdaj dokončno prenehal? Kdaj si prižgal svoj zadnji cigaret? Ti je dan ostal v spominu?
Dokončno sem se odločil, da preneham s kajenjem, ampak trenutno včasih še kakega prižgem in čakam na naslednji trenutek, ko bom lahko slovesno odložil zadnji ogorek in začel življenje brez tobaka. Vmes sem že večkrat nehal brez pripomočkov za največ dva tedna, naslednjič grem do konca.

Kako pa ti je uspelo dokončno prenehati z grdo razvado?
Kadilsko razvado se mi je najbolje uspelo lotiti, ko sem poiskal vzroke pri sebi, zakaj sem sploh začel kaditi in to je bila neka pripadnost. Ko pa sem prebral nekaj literature o tem, kaj cigareti v bistvu sploh so, brez da posebej navajam vse strupe, ki so v zvitku poleg tobaka, sem se odločil da preneham dokončno, saj ne dolgoročno ne kratkoročno od njih ni nobene koristi, ampak samo preglavice.

Sedaj ne pomisliš več na kajenje, pa čeprav morda prijatelji okoli tebe veselo nažigajo eno za drugo?
Ko se odločim in preneham kaditi, ljudje okoli mene, ki kadijo, name nimajo vpliva v slabem smislu, ampak pozitivno vpljivajo name, saj vidim, kako zasvojeni so, da kadijo cigareto za cigareto, brez da bi sploh pomislili nanjo. Kadilec na cigarete pomisli v večini sele takrat, ko jih nima pri roki. Ne, osebe, ki kadijo okoli mene, pozitivno vpljivajo na motivacijo, ko ne kadim.

Se ti zdi sistem iCoach kot motivacijski najboljši za prenehanje kajenja?
Do sedaj je najboljši način, kar sem jih zasledil za pomoč pri odvajanju od kajenja, saj na pozitiven način poskuša spremeniti kadilske navade, da človek vidi, kaj vse ob kajenju cigaret zamuja in ne na to, kaj bo izgubil. Vsi programi so se opirali na slabosti kajenja, kar ne vpliva najboljše na motivacijo, oz. ljudje takih nasvetov ne upoštevajo tako, kot če jim skušaš dopovedati, kaj vse bodo s tem pridobili. Načinov za prenehanje kajenja je več in človek se odloči za tistega, ki mu je najbolj blizu. Slišal sem, da zelo dobro na ljudi deluje tudi zdravljenje s hipnozo, ampak pri meni posebnega učinka hipnoza ni imela.

Kako pravzaprav deluje sistem iCoach?
Sistem deluje tako, da se registriraš na splotni strani programa, izpolniš teste, zato, da vidiš, na kateri stopnji kadilstva si in koliko si motiviran za prenehanje kajenja, potem pa preko elektronske pošte dobivaš sporočila, ki ti pomagajo spremeniti kadilske navade in postopno zmanjšujejo željo po cigaretih. Dlje ko sodeluješ v programu, bolj se zavedaš problema, ki ga kajenje povzroča, poleg pa dobiš tudi rešitve, ki te lažje usmerjajo proti življenju brez cigareta.

Si kdaj poskusil s konkretnimi alternativami – obliži, čigumiji…?
Sem poskusil z žvečilnimi gumiji, a je bilo neuspešno, ker še vseeno dobivaš nikotin, od česar si odvisen. Če želiš prenehati kaditi, moraš enostavno prenehati.

Bi nekadilcem in morda bodočim kadilcem predal kakšno sporočilo, nasvet?
Na tem mestu trenutno nimam nobenega nasveta, edino da si, preden nehajo kaditi, poiščejo neko razvedrilo ali šport, s katerim bodo lažje prišli skozi težavno obdobje in obdobja krize, ko jim potreba po cigaretu zopet pride na površje. Najlažje je eno odvisnost zamenjati za drugo in če že morate biti odvisni, bodite odvisni od stvari, ki vam koristijo.


Žana Leskovar, november 2011

En komentar to “Klemen Sušnik: »Če že morate biti odvisni, bodite odvisni od stvari, ki vam koristijo.«”

  1. Komentiral/a Miran Humana Slovenija dne 23. nov 2011

    Čudovit članek.
    Čudovita spletna stran. jo bom dal na svoj Fb zid-profil.
    Nikotin na leto pobije 10 krat več Slovencev, kot pa vse prometne nesreče skupaj.
    Nekje med 3000-4000 ljudi ger pod rušo zaradi dolgoletnega zlorabljanja svojega telesa z nikotinom.
    Če ima kdo boljši pdoatek naj me popravi.
    Na letni ravni v svetu umre ca. 1 milijon ljudi zaradi kajenja.
    Tudi v Sloveniji je kajenje veliko “prekletstvo” za zdravje ljudi-kadilcev, za soljudi,…(pasivni kadilec požre 75% vseh škodljivih, beri rakavih snovi)..
    Miran Humana Slovenija http://www.humana-slovenija.si